こんにちは😊✨

レアルステイト金沢店です❗️

前回の記事の続きです🤭✨

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疲れが取れない方、朝起きるのがだるい方

②コーヒーの飲みすぎ☕️

ではありませんか❓🥺

コーヒーに含まれる「カフェイン」は、

副腎皮質ホルモンのコルチゾールやアドレナリンといったホルモンの分泌を促します😳

このホルモンは、身体の様々なところを刺激し覚醒させることで、過剰にエネルギーを使ってしまう場合があります😡😤😡

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適度に飲む分には良いですが、

飲みすぎには注意しましょう😫❗️

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③炭水化物の摂りすぎ🍙🌭

炭水化物の摂りすぎで、血糖値が上がり、体内のインスリンが作用不足を起こすと、ブドウ糖が活動エネルギーにうまく利用できずに、疲れを感じてしまいます😫

こちらも、過剰な摂りすぎや、炭水化物の単体食べを避けて、血糖値を緩やかにあげられるように工夫していきましょう😊✨

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次回は、

④夜、画面を見る習慣がある📱です🥺

こちらも当てはまる方が多いのではないでしょうか😳❓

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疲労をしっかりリセットできる体をつくり、

寒い冬も元気に過ごしましょう😊✨✨✨

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