自分が日々口にしているものについて、
改めて考えたことはありますか❓

毎日朝食べるもの、昼、夜、おやつ、、

私たちは『食べているもの』『思考』『体の使い方』など様々なもので今の身体を作り上げています😊

考えずに食べてしまう、飲んでしまう方はストレス過多や、疲れが取れていない、忙しすぎる、キャパシティを超えている可能性があります😭

『食べたくて』食べているわけではなくなってしまっているかも知れません😢

確かに食品添加物や小麦製品、白い砂糖、アルコールなどは
脳に麻薬のような依存性があり
瞬間的に疲れを忘れさせてくれたり安心させてくれたりします。。

ですが、その分
どんどん消化が進み無くなっていったときに
『また欲しい』『ないと不安』と無意識に思わせてしまう作用もあり、

健康にいいならいいのですが、

腸では悪玉菌の餌となり増殖を助け、腸内環境の悪化や免疫力の低下、様々な病気の原因につながります🥺

怖いのです😭💦💦

ストレスを軽減させる、他の方法（暖かいお茶を飲む、ストレッチする、入浴するなど）を試してみて、気持ちに余裕が出来たら食べ物ともぜひ向き合ってみましょう🥹✨

人生は有限で、
美味しいものを楽しめる時間も有限ですから
ゼロにすることは人生を味気なくさせてしまうかもしれません🥺

なので、
🔹毎日食べている→3日に1回食べる
🔹3日に1回食べる→1週間に1回

など、少しずつ頻度を減らしてみて、

我慢にならない、ご褒美になる頻度を探してみましょう😊

そして、健康に良い行動を取れた✨と自分を褒めてあげましょう👏

ダイエットを成功させる思考は、
我慢している、可哀想と自分を責めないこと💡
自分にいい事をしている、よく出来たと自分を褒めてあげてくださいね☺️✨