■ヘルシーな食事を心がけているのに痩せにくい（むしろ太る）

■食後におなかがパンパンに張る

■便秘と下痢を繰り返す

■ガスやげっぷがよく出る

■いつもお腹が張って苦しい

ダイエットを頑張っていらっしゃるお客様の中で

このようなお悩みを持つ方が多くいらっしゃいます＞＜

これらに当てはまる方は、実はSIBOの症状かもしれません・・・！

【SIBOとは？】

腸内細菌異常増殖

のことで、大腸内の増えすぎた腸内細菌が小腸の腸壁を炎症させてしまうそうです・・・！

この増えすぎは、ヨーグルトやきのこ、納豆などの食べ過ぎなどで生じてしまうそうで、

よかれと思ってたくさん摂取していた食材が原因のことも・・・！

小腸の腸壁が炎症を起こすことで小腸の機能が弱まり、せっかくサプリなどを摂取してもあまり吸収されなかったり、むしろ小腸を刺激してしまう原因になってしまいます。。。

そうなるともったいないですし悪循環になってしまいますね；；

では、対策や改善策はというと、原因食品を知ることから！

ということで、図の中の　”ＮＯ”　に分類されている食品の中に、

最近頻繁に摂取していると思う食材があれば、その食品を2週間避けて過ごしてみましょう！

そこでおなかの症状改善がみられれば、その食品が原因となります◎

腸によいと思って積極的に摂っていた食品が不調の原因になるとは・・・！

なかなか気づけないですよね＞＜

どんなに良いとされる食品も、1回で大量に摂取するいわゆるドカ食いは要注意です！

朝昼晩と少しずつ摂取するなど、摂取頻度を控えていただくと症状改善がみられるかもしれませんのでぜひお試しくださいませ＾＾！

お食事に関することなども、レアルには栄養士・管理栄養士が在籍しているのでしっかりサポートさせていただきます◎

お食事面、栄養面にお困りの方はお気軽におたずねくださいね♪

身体の外側からも内側からも美を追求していきます！！

お身体に関するお悩みもお気軽にご相談ください◎

リバウンド知らずの痩身エステをお探しの方はぜひレアルにおまかせください！