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レアルステイト御経塚店です⭐️

本日は管理栄養士から【ビタミンB1】についてお伝えします😊

普段のお料理に使いやすい”豚肉”、”豆類”、”種子類”に多く含まれるビタミンB1は、炭水化物からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です✨

どういうことかと言いますと、ビタミンB1は、体内で糖質を分解してエネルギーに変える役割を果たしています✨

ビタミンB1が不足していると、全身の倦怠感や、神経や脳の働きにも影響が出てきてしまいます😢

ビタミンB1は、日本人の主な糖質摂取源である精白米やパン、麺類などにはあまり多く含まれていないため、不足しがちな栄養素です💦

この夏の季節、清涼飲料水やアルコール、インスタント食品で食事を済ませてしまうと身体はビタミンB1不足に陥ってしまいます😢😱

豆類はご飯（精白米）の約10倍のビタミンB1が含まれています⭐️

また、豚肉を始めとする肉類にも多く含まれております☺️✨

この夏、バテないように、そして疲れやすい身体にしないように普段のお食事に是非取り入れてくださいませ😆✨✨✨

最後まで読んでくださりましてありがとうございます🥰❤️

レアルステイト公式YouTubeに、ビタミン豊富のひよこ豆のサラダの回がありますので、そちらも併せてご覧頂けますと幸いです☺️💓