こんにちは😊

レアルステイト金沢店です✊✨

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疲れが取れない方の生活習慣チェック😆

④夜、画面を見る習慣がある📲です

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こちらは当てはまる方が多いのではないでしょうか🥺❓

実際に私も気をつけてはいますが、ついつい見てしまう時があります😣💦💦

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寝る前にスマホやパソコン、テレビ等の画面を見ると、画面から出るブルーライトが睡眠ホルモンの分泌を妨げ、より眠れなくなってしまいます🥶✨

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睡眠時間を削るだけでなく、睡眠の質も下げてしまうので、疲れが取れないのです😫💦

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理想は、就寝の2時間前からスマホなどの画面を見ることをやめることだそうです

毎日ではなくても、お休みの日の前の夜や、お休みの日には取り入れてみるなど、

毎日の疲れをリセットする機会を自分に与えてあげてみてくださいませ😊✨✨✨

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